Thursday, 26 March 2020 10:40

Hati-hati! Ini 5 Masalah Kesehatan Akibat Kelebihan Asupan Vitamin C

Written by
Rate this item
(0 votes)
unsplash.com/Bruna Branco unsplash.com/Bruna Branco

Vitamin C adalah nutrisi penting yang biasanya terdapat dalam buah dan sayuran. Vitamin C memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari penyakit. Selain itu, vitamin C juga memainkan peran penting dalam penyembuhan luka, menjaga tulang tetap kuat, dan meningkatkan fungsi otak.

 

Karenanya, vitamin C menjadi suplemen yang banyak diburu, terutama di musim pancaroba atau ketika sejumlah penyakit mewabah. Terlebih menurut jurnal The Cochrane Database of Systematic Reviews vitamin C terbukti mampu mencegah flu. Kendati demikian, asupan vitamin C yang berlebihan justru dapat menimbulkan sejumlah efek samping bagi tubuh berupa gangguan kesehatan seperti berikut ini.

1. Mengalami batu ginjal

Hati-hati! Ini 5 Masalah Kesehatan Akibat Kelebihan Asupan Vitamin C
bustle.com

Melansir dari Medical News Today, para dokter percaya bahwa terlalu banyak mengonsumsi suplemen vitamin C dapat menyebabkan seseorang mengeluarkan senyawa oksalat dan asam urat dalam urin. Senyawa ini bisa memicu pembentukan batu ginjal.

Menurut sebuah studi kasus dalam jurnal Kidney International melaporkan bahwa terdapat seorang perempuan yang menderita batu ginjal setelah mengonsumsi 4 g atau lebih vitamin C setiap hari selama 4 bulan. 

Kendati demikian, para peneliti mengatakan bahwa orang yang memiliki riwayat batu ginjal lebih berisiko mengalami pembentukan batu ginjal ketika mengonsumsi vitamin C dalam jumlah besar.

2. Gangguan pencernaan

Hati-hati! Ini 5 Masalah Kesehatan Akibat Kelebihan Asupan Vitamin C
healthxchange.sg
 

Efek samping yang paling umum dari kelebihan asupan vitamin C adalah wegangguan pencernaan. Tapi secara umum, efek samping ini tidak terjadi karena makan makanan yang mengandung vitamin C, melainkan karena mengonsumsi vitamin C dalam bentuk suplemen.

Seseorang kemungkinan besar akan mengalami gangguan pencernaan jika mengonsumsi lebih dari 2.000 mg vitamin C dalam sehari. Padahal ambang batas konsumsi vitamin C yang dapat diterima oleh tubuh adalah 2.000 mg per hari.

Gejala masalah pencernaan paling umum dari kelebihan asupan vitamin C adalah diare dan mual. Selain itu, kelebihan asupan vitamin C juga berpotensi menyebabkan refluks asam.

3. Menyebabkan osteofit

Hati-hati! Ini 5 Masalah Kesehatan Akibat Kelebihan Asupan Vitamin C
arizonafootdoctors.com

Menurut Arthritis Foundation, sebuah studi menemukan bahwa adanya kadar vitamin C yang sangat tinggi dalam tubuh meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami taji tulang atau osteofit.

 

Kendati demikian, sumber yang sama juga mengatakan bahwa terdapat sebuah studi yang menemukan bahwa orang-orang dengan kadar vitamin C rendah memiliki risiko lebih tinggi terkena rheumatoid arthritis, yaitu masalah persendian yang cukup membuat penderitanya tersiksa.

Temuan ini menekankan perlunya asupan vitamin C dalam jumlah yang tepat, yaitu tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit.

4. Gangguan efektivitas niacin-simvastatin

Hati-hati! Ini 5 Masalah Kesehatan Akibat Kelebihan Asupan Vitamin C
Medicalnewstoday.com

Konsumsi suplemen vitamin C dapat mengganggu kemampuan tubuh dalam meningkatkan kolesterol HDL (high density lipoprotein) pada orang yang menggunakan obat kombinasi niacin-simvastatin. Obat ini menggabungkan vitamin niacin dengan statin simvastatin, yang biasanya digunakan oleh orang-orang untuk mengobati kolesterol tinggi.

Padahal menurut medis, kolesterol HDL dianggap sebagai kolesterol “baik” karena mengurangi jumlah kolesterol berbahaya dalam darah. Untuk itu, pasien perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika ingin mengonsumsi suplemen vitamin C dan niacin-simvastatin.

5. Ketidakseimbangan nutrisi

Hati-hati! Ini 5 Masalah Kesehatan Akibat Kelebihan Asupan Vitamin C
fool.co.uk

Gangguan kesehatan lain yang diakibatkan oleh asupan vitamin C yang berlebihan adalah rusaknya kemampuan tubuh untuk memproses nutrisi lain. Sebagai contoh, vitamin C dapat mengurangi kadar vitamin B-12 dan tembaga dalam tubuh.

Kehadiran vitamin C juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh, yang dapat menyebabkan tingkat zat besi yang terlalu tinggi di dalam tubuh.

Demikian tadi beberapa masalah kesehatan yang akan terjadi akibat kelebihan asupan vitamin C. Vitamin C memang penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit, tapi jangan sampai dikonsumsi secara berlebihan ya.

IDN Times

Read 28328 times

2579 comments

  • Comment Link over the counter drug store Wednesday, 30 November 2022 20:28 posted by over the counter drug store

    https://safecanadianpharm.com/

  • Comment Link funtodo Monday, 28 November 2022 07:45 posted by funtodo

    things-to-do-near-me-encom

    Get back things to do in the vicinity you. Examine the top-rated attractions, tours, and activities around and read reviews from Tripadvisor travelers.
    things-to-do-near-me-encom

  • Comment Link funtodo Monday, 28 November 2022 07:04 posted by funtodo

    things-to-do-near-me-en com

    Turn up things to do contiguous you. Look into the top-rated attractions, tours, and activities not far-off and assume from reviews from Tripadvisor travelers.
    things-to-do-near-me-encom

  • Comment Link funtodo Monday, 28 November 2022 00:02 posted by funtodo

    things-to-do-near-me-en.com

    Get back things to do in the vicinity you. Probe the top-rated attractions, tours, and activities around and comprehend reviews from Tripadvisor travelers.
    things-to-do-near-me-encom

  • Comment Link oxbetkz Saturday, 26 November 2022 01:31 posted by oxbetkz

    1xbet вход

    1xbet is one of the largest bookmakers in the world. She cooperates with tons well-thought-of organizations. This is unusually actual as far as something football.
    1-xbet-kz-apk

  • Comment Link CalebWip Friday, 25 November 2022 21:47 posted by CalebWip

    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz

    1xbet Seemly Locale » Most talented Bookmaker 1xbet Betting Online. Notwithstanding the convenience of betters, united coupon was allowed to combine bets from the prematch and tangible sections.
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz

  • Comment Link oxbetkz Friday, 25 November 2022 17:58 posted by oxbetkz

    1xbet kz

    1xbet is the same of the largest bookmakers in the world. She cooperates with tons virtuous organizations. This is notably actual for football.
    1-xbet-kz-apk com

  • Comment Link CalebWip Friday, 25 November 2022 17:39 posted by CalebWip

    1xbet kz
    a href=http://michigangirl.damienwoods.oldiestation.es/php.php?a=make%20her%20want%20you%20exually%20(1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz

    1xbet Proper Position » Best Bookmaker 1xbet Betting Online. Seeing that the convenience of betters, inseparable coupon was allowed to conjoin bets from the prematch and glowing sections.
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz
    1xbet kz

  • Comment Link cheapest cialis Thursday, 24 November 2022 20:44 posted by cheapest cialis

    cialis break pills
    https://tadalafilrapid.com/
    tadalafil dosage

  • Comment Link DavisPhods Thursday, 24 November 2022 03:38 posted by DavisPhods

    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite

    Today, you can discover many analogues of Vulkan on the network, but the most dependable and high-quality of them is Vulkan Vegas Casino.
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite
    vulkan vegas seite

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.