Tuesday, 07 April 2020 09:26

Stop Bekerja! Ini 11 Manfaat Istirahat di Akhir Minggu untuk Tubuhmu

Written by
Rate this item
(0 votes)
adwonline.ae adwonline.ae

Menurutmu berapa banyak orang yang terus kepikiran dengan pekerjaan yang dimilikinya saat di akhir minggu? Banyak. Malahan mereka para pekerja kreatif merupakan salah satu profesi yang paling banyak mengalami masalah ini.

 

Padahal beristirahat dan libur dari pekerjaan sendiri sangatlah menyehatkan dan memiliki banyak manfaat pada pekerjaannya sendiri. Berikut ini adalah manfaat-manfaat tersebut.

1. Mengurangi stress

Stop Bekerja! Ini 11 Manfaat Istirahat di Akhir Minggu untuk Tubuhmu
pacificwellness.ca

Lewat publikasi CDC, National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) dilaporkan bahwa pengeluaran untuk biaya perawatan kesehatan lebih tinggi 50 persen untuk pekerja yang memiliki tingkat stres tinggi. Itu karena stres memberikan malapetaka kepada kesehatan fisik dan mental, dan itu bisa dikarenakan orang tidak beristirahat.

2. Memberikanmu waktu untuk bergerak

Stop Bekerja! Ini 11 Manfaat Istirahat di Akhir Minggu untuk Tubuhmu
swissotel.com

Kamu sudah tahu kan jika terlalu banyak duduk tidak baik untuk kesehatan? Dengan melakukan istirahat di akhir minggu, kamu bisa menggunakan waktu luangmu untuk bergerak. Upayakan untuk tidak menggunakan waktu istirahat tersebut hanya untuk duduk di depan layar televisi dan lebih pilih untuk untuk mengunjungi suatu tempat, atau berjalan bersama teman-teman.

3. Mengurangi resiko peradangan dan penyakit jantung

 
Stop Bekerja! Ini 11 Manfaat Istirahat di Akhir Minggu untuk Tubuhmu
news.ohsu.edu

Studi menunjukkan bahwa lamanya duduk memiliki pengaruh akan peradangan hingga naikknya kadar gula, obesitas dan resiko penyakit jantung. Padahal pekerjaan di zaman sekarang banyak yang menuntut seseorang menghabiskan waktu berjam-jam duduk dan tidak bergerak. Dikatakan setiap satu jam duduk memiliki kenaikan 18 persen terkena resiko penyakit kardiovaskular.

4. Menaikkan imun tubuh

Stop Bekerja! Ini 11 Manfaat Istirahat di Akhir Minggu untuk Tubuhmu
thewellproject.org

Stres berlebihan dapat menekan imun tubuh. Tidur dan berolahraga adalah dua dari empat faktor penentu untuk menaikkan imun tubuh. Gunakan waktu panjang di Sabtu dan Minggu untuk melakukan dua hal itu.

5. Kualitas tidur yang lebih baik

Stop Bekerja! Ini 11 Manfaat Istirahat di Akhir Minggu untuk Tubuhmu
myperfectfit.tempur.com
 

Akhir minggu merupakan waktu yang sangat bagus untuk tidur. Dengan menyingkirkan ponselmu yang berisi notifikasi pekerjaan, kamu bisa tidur dengan nyenyak tanpa adanya gangguan.

6. Menambah umurmu

Stop Bekerja! Ini 11 Manfaat Istirahat di Akhir Minggu untuk Tubuhmu

Masih bekerja saat waktunya istirahat? You deserve better~

Menurutmu berapa banyak orang yang terus kepikiran dengan pekerjaan yang dimilikinya saat di akhir minggu? Banyak. Malahan mereka para pekerja kreatif merupakan salah satu profesi yang paling banyak mengalami masalah ini.

 

Padahal beristirahat dan libur dari pekerjaan sendiri sangatlah menyehatkan dan memiliki banyak manfaat pada pekerjaannya sendiri. Berikut ini adalah manfaat-manfaat tersebut.

1. Mengurangi stress

Stop Bekerja! Ini 11 Manfaat Istirahat di Akhir Minggu untuk Tubuhmupacificwellness.ca

Lewat publikasi CDC, National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) dilaporkan bahwa pengeluaran untuk biaya perawatan kesehatan lebih tinggi 50 persen untuk pekerja yang memiliki tingkat stres tinggi. Itu karena stres memberikan malapetaka kepada kesehatan fisik dan mental, dan itu bisa dikarenakan orang tidak beristirahat.

2. Memberikanmu waktu untuk bergerak

Stop Bekerja! Ini 11 Manfaat Istirahat di Akhir Minggu untuk Tubuhmuswissotel.com

Kamu sudah tahu kan jika terlalu banyak duduk tidak baik untuk kesehatan? Dengan melakukan istirahat di akhir minggu, kamu bisa menggunakan waktu luangmu untuk bergerak. Upayakan untuk tidak menggunakan waktu istirahat tersebut hanya untuk duduk di depan layar televisi dan lebih pilih untuk untuk mengunjungi suatu tempat, atau berjalan bersama teman-teman.

3. Mengurangi resiko peradangan dan penyakit jantung

 
Stop Bekerja! Ini 11 Manfaat Istirahat di Akhir Minggu untuk Tubuhmunews.ohsu.edu

Studi menunjukkan bahwa lamanya duduk memiliki pengaruh akan peradangan hingga naikknya kadar gula, obesitas dan resiko penyakit jantung. Padahal pekerjaan di zaman sekarang banyak yang menuntut seseorang menghabiskan waktu berjam-jam duduk dan tidak bergerak. Dikatakan setiap satu jam duduk memiliki kenaikan 18 persen terkena resiko penyakit kardiovaskular.

4. Menaikkan imun tubuh

Stop Bekerja! Ini 11 Manfaat Istirahat di Akhir Minggu untuk Tubuhmuthewellproject.org

Stres berlebihan dapat menekan imun tubuh. Tidur dan berolahraga adalah dua dari empat faktor penentu untuk menaikkan imun tubuh. Gunakan waktu panjang di Sabtu dan Minggu untuk melakukan dua hal itu.

5. Kualitas tidur yang lebih baik

Stop Bekerja! Ini 11 Manfaat Istirahat di Akhir Minggu untuk Tubuhmu
myperfectfit.tempur.com
 

Akhir minggu merupakan waktu yang sangat bagus untuk tidur. Dengan menyingkirkan ponselmu yang berisi notifikasi pekerjaan, kamu bisa tidur dengan nyenyak tanpa adanya gangguan.

6. Menambah umurmu

Stop Bekerja! Ini 11 Manfaat Istirahat di Akhir Minggu untuk Tubuhmu
palmyrasun.com

Beberapa hasil riset menunjukkan jika beristirahat penuh dalam satu hari dapat mengurangi resiko kematian. Malahan bukan tidak mungkin umur yang kamu miliki akan bertambah, terlebih untuk mereka para orang dewasa yang tidak aktif.

7. Memulihkan kembali energi mental

Stop Bekerja! Ini 11 Manfaat Istirahat di Akhir Minggu untuk Tubuhmu
wagonslearning.com

Studi menunjukkan mereka yang tidak tahu cara memisahkan dirinya dari pekerjaan memiliki tingkat kelelahan yang lebih tinggi selama satu tahun daripada yang tidak. Selain itu, mereka juga kurang tangguh dalam menangani pekerjaan-pekerjaan yang penuh tekanan.

8. Menjadi lebih kreatif

Stop Bekerja! Ini 11 Manfaat Istirahat di Akhir Minggu untuk Tubuhmu
karanbajaj.com

Kamu tipe pekerja kreatif? Kalau begitu kamu harus benar-benar meluangkan waktu untuk mengosongkan diri dari pekerjaan. Waktu untuk berefleksi sangatlah penting untuk menghasilkan solusi dan menghasilkan sebuah inovasi kreatif.

9. Lebih produktif pula

Stop Bekerja! Ini 11 Manfaat Istirahat di Akhir Minggu untuk Tubuhmu
360proactiveengineer.com

Negara paling produktif seperti Jerman dan Prancis memiliki mandat kepada para masyarakatnya agar memiliki 30 hari untuk berlibur. Ditambah dengan data dari OECD yang menunjukkan jika menghabiskan banyak waktu untuk bekerja mengurangi produktivitas, seharusnya kamu sudah yakin untuk melepas pekerjaan di akhir minggu.

10. Bisa lebih fokus

Stop Bekerja! Ini 11 Manfaat Istirahat di Akhir Minggu untuk Tubuhmu
grantcardonetv.com

Data dari University of Illinois di 2008 menunjukkan jika situasi tanpa bermain dan hanya bekerja secara dramatis dapat mengurangi fokus para pekerja. Sebaliknya, waktu senggang dari pekerjaan malahan meningkatkannya.

11. Meningkatkan kemampuan mengingat

Stop Bekerja! Ini 11 Manfaat Istirahat di Akhir Minggu untuk Tubuhmu
blogs.discovermagazine.com

Menurutmu para senior di kantormu yang sering lupa dengan kuncinya adalah tanda dari penuaan? Mungkin saja itu karena mereka tidak pintar mengatur waktu untuk beristirahat dengan baik. Pisahkan dirimu sejenak dari pekerjaan, nikmatilah hidup dan, ka-boom, kamu bisa mengingat segala hal dengan baik.

Dikatakan pula kalau liburan mampu membuatmu mencintai pekerjaanmu lebih baik. Jadi, singkirkan semua pekerjaan di Sabtu dan Minggu. Bersenang-senanglah. Tidak perlu menggubris bos yang marah lantaran kamu tidak mengangkat atau merespons pesannya. Bilang saja, “Waktu libur memang digunakan untuk libur.”

IDN Times

Read 22185 times Last modified on Tuesday, 07 April 2020 15:04

1484 comments

  • Comment Link Mahunloah Friday, 03 February 2023 11:13 posted by Mahunloah

    priligy premature ejaculation pills 53 SRC 3 AIB1 48 2

  • Comment Link emossyVob Thursday, 02 February 2023 19:22 posted by emossyVob

    Mortality increases from complications such as spontaneous bacterial peritonitis and hepatorenal syndrome azithromycin and alcohol

  • Comment Link Puctwaway Wednesday, 01 February 2023 22:58 posted by Puctwaway

    purchasing cialis online Peace is now, the big puberty pills for penis enlargement man only needs to unify the south, and he can calmly welcome the prosperity of the world

  • Comment Link Ereriajer Wednesday, 01 February 2023 00:27 posted by Ereriajer

    clomiphene citrate men In fact, Rogge s ears were pricked up and he was paying attention meds to reduce systolic blood pressure how much does water pill lower blood pressure to the movement outside the tavern

  • Comment Link falkeds Tuesday, 31 January 2023 14:22 posted by falkeds

    Moreover, the variety of biological effects elicited by ER binding ligands are also governed by tissue specific expression of ER cofactors and modifying signalling pathways implicated 42 is doxycycline good for sinus infection

  • Comment Link Floulvado Sunday, 29 January 2023 00:16 posted by Floulvado

    The financial difficulties stemming from high prescription costs certainly don t make matters any easier generic name for viagra

  • Comment Link myclefT Thursday, 26 January 2023 11:31 posted by myclefT

    Type of mastectomy and quality of life for long term breast carcinoma survivors doxycycline heartburn

  • Comment Link mexican pharmacies online Wednesday, 25 January 2023 05:36 posted by mexican pharmacies online

    recommended online pharmacies
    https://canadiandailypharm.com/
    canadian rx

  • Comment Link Deglefs Tuesday, 24 January 2023 00:23 posted by Deglefs

    PubMed 20504239 buy zithromax without prescription 5 out of the 12 cases of OHSS had conceived giving a pregnancy rate of 41

  • Comment Link canadian drug store Saturday, 21 January 2023 12:29 posted by canadian drug store

    reputable canadian pharmacy
    https://canadiansafemeds.com/
    canadian pharmacy no prescription needed

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.