Tuesday, 07 April 2020 09:30

5 Makanan yang Cocok buat Kamu yang Sering Mengalami Nyeri Sendi

Written by
Rate this item
(0 votes)
compendium.com compendium.com

Nyeri sendi adalah rasa sakit pada bagian tubuh yang menghubungkan tulang dengan tulang, yang menyebabkan pergerakan dan kualitas hidup menjadi terganggu. Cara mengatasinya adalah dengan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan. Antioksidan adalah komponen yang dapat melawan radikal bebas, yang mengganggu sendi dan membuat sendi kamu bermasalah. 

 

Nah,  inilah 5 makanan yang cocok untuk kamu yang sering nyeri sendi. Yuk simak dibawah ini. 

1. Kunyit

5 Makanan yang Cocok buat Kamu yang Sering Mengalami Nyeri Sendi
zululandobserver.co.za

Kunyit merupakan salah satu bumbu makanan yang populer di Indonesia dan mudah didapat. Di dalam kunyit, terdapat komponen bernama kurkumin. Nah, kurkumin ini dapat meringankan sakit pada lutut. Kalau kamu tidak suka atau tidak bisa makan kunyit secara langsung, kamu dapat menggantinya dengan jahe.

2. Kacang Walnut

5 Makanan yang Cocok buat Kamu yang Sering Mengalami Nyeri Sendi
well-beingsecrets.com

Kacang wolmut merupakan salah satu makanan yang kaya akan kalori ini dapat mengatasi nyeri lho karena Kacang walnut juga kaya akan beberapa nutrisi yang berguna untuk mencegah peradangan, seperti omega-3 dan asam lemak. Namun jangan terlalu banyak mengonsumsi kacang ini karena tinggi kalori supaya kamu tidak terkena penyakit lain.

3. Cabe Merah

 
5 Makanan yang Cocok buat Kamu yang Sering Mengalami Nyeri Sendi
Unplash.com/Elle Hughes
 

Dibalik rasanya yang pedas ternyata cabe merah dapat mengatasi nyeri sendi lho. Karena cabe merah kaya akan vitamin C. Vitamin C ini dapat membantu kesehatan sendi dan membantu tubuh kamu membentuk kolagen. Kolagen ini adalah bagian dari tulang lunak, tendon, dan ligamen yang menjadi bantalan untuk sendi dan merekatkan sendi. Jika kamu tidak bisa makan pedas, kamu dapat mengonsumsi makanan lain yang mengandung vitamin C seperti jeruk.

4. Salmon

5 Makanan yang Cocok buat Kamu yang Sering Mengalami Nyeri Sendi
Unplash.com/Caroline Attwood

Salmon merupakan makanan yang sangat bergizi. Jenis daging ini baik untuk sendi kamu bukan seperti iga babi yang menyebabkan masalah sendi. Karena salmon mengandung kalsium dan vitamin D yang membuat tulang tetap kuat. Selain itu, salmon juga mengandung omega-3s yang dapat mengurangi masalah pada sendi. Jika kamu tidak suka salmon kamu dapat menggantinya dengan sarden untuk mendapat omega 3.

5. Buah Ceri

 
5 Makanan yang Cocok buat Kamu yang Sering Mengalami Nyeri Sendi
Unplash.com/Manu Camargo

Buah ceri mempunyai rasa asa yang manjs dan nikmat saa dimulut.  Buah ceri sangat segar dan dapat dibuat jus. Banyak yang tak tahu, buah ceri dapat melawan peradangan. Karena warna tajam dari ceri ini terdapat bahan kimia yaitu anthocyanins yang dapat mengatasi peradangan. Makanan lain yang dapat membantu kesehatan kamu adalah buah-buah berwarna tajam lain, seperti bluberi, blackberry, atau buah delima.

Nah, itulah 5 makanan yang dapat mengatasi nyeri sendimu. Nyeri sendi tidak dapat diatasi dengan makanan saja tetapi dengan tetap berolahraga dan memiliki pola makan yang sehat secara keseluruhan adalah kunci untuk membuat sendi kamu sehat. Coba deh.

Read 39818 times Last modified on Tuesday, 07 April 2020 15:02

3443 comments

  • Comment Link Fimbupe Saturday, 04 February 2023 04:34 posted by Fimbupe

    At the moment when the man in black relaxed the strength best weight loss pills from the 1970s of his hand, Alice seized the fleeting opportunity, hit the spirit, raised her leg, and gave the lose weight opponent a powerful where can choline and weight loss i buy acxion diet pills horizontal kick to the head how to take nolvadex for pct Whereas inactivation soon after injury was equally effective in decreasing the number of senescent TECs, inflammation, and fibrosis, it did not protect from tubular damage

  • Comment Link Foefink Friday, 03 February 2023 18:14 posted by Foefink

    68 Neutrophils isolated from slightly burned 5 TBSA burn, MRSA resistant hosts or severely burned mice 25 TBSA burn, MRSA susceptible hosts are biologically and histologically different from the neutrophils isolated from naГЇve mice brand name cialis online

  • Comment Link winindiaa Friday, 03 February 2023 02:36 posted by winindiaa

    1win
    1win
    1win
    1win
    1win
    1win
    1win
    1win
    1win
    1win
    1win
    1win
    1win
    1win
    1win

    Clear welcome at one of sites 1win. At this place visitors acceptable elite board performances, tournaments, racing yes sea bonuses.
    1win
    1win
    1win
    1win
    1win
    1win
    1win
    1win
    1win
    1win
    1win
    1win
    a href=http://wyteam.h10.ru/test.php?a%5B%5D=1win
    1win
    1win

  • Comment Link Puctwaway Wednesday, 01 February 2023 06:23 posted by Puctwaway

    Histopathologically, rhinophyma classically shows findings compatible with rosacea telangiectasia in the superficial dermis, dilated infundibula with occasional cysts and a lymphohistiocytic perifollicular infiltrate with the addition of striking sebaceous hyperplasia tamoxifen brand name

  • Comment Link Puctwaway Wednesday, 01 February 2023 01:52 posted by Puctwaway

    united states viagra online viagra soft tabs uk blackmarket viagra cialis 20mg Second, not all the women in the groups scheduled to receive mammograms actually showed up for their examinations

  • Comment Link injucky Wednesday, 01 February 2023 01:34 posted by injucky

    In the study by Mascarenhas et al acheter stromectol en ligne PMID 30886529 Free PMC article

  • Comment Link myclefT Tuesday, 31 January 2023 19:45 posted by myclefT

    Most importantly, executives and owners of the commercial helicopter companies presently servicing EH airport the very same group causing the problems also agreed they would transfer helicopter flights to Montauk what is the difference between cialis and viagra

  • Comment Link falkeds Friday, 27 January 2023 13:05 posted by falkeds

    That is right, old man, you have been doing it for a is 190 high for blood sugar thousand years, so you should not have any problems with your connections do not tell medical causes for lower blood glucose me, you do not know anyone generic propecia online In Laurence A

  • Comment Link canadian prescription drugstore Wednesday, 25 January 2023 22:45 posted by canadian prescription drugstore

    canada pharmacy online no script
    https://canadiandailypharm.com/
    online pharmacies without an rx

  • Comment Link emossyVob Wednesday, 25 January 2023 09:44 posted by emossyVob

    demadex vs lasix For example, many centers in Spain seem keen on proning

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.