Thursday, 19 December 2019 14:05

Tidur Terlalu Lama Tingkatkan Risiko Stroke

Written by
Rate this item
(0 votes)
Ilustrasi. Kebiasaan tidur lebih dari sembilan jam atau kerap menghabiskan waktu lama di siang hari untuk beristirahat picu peningkatan risiko stroke. (Istockphoto/Deagreez) Ilustrasi. Kebiasaan tidur lebih dari sembilan jam atau kerap menghabiskan waktu lama di siang hari untuk beristirahat picu peningkatan risiko stroke. (Istockphoto/Deagreez)

Jakarta, CNN Indonesia -- Tidur cukup dan berkualitas jadi salah satu penentu kondisi kesehatan seseorang. Penelitian teranyar menemukan, kebiasaan tidur lebih dari sembilan jam setiap malam atau istirahat di siang hari dalam waktu lama dapat memicu peningkatan risiko stroke.

Studi yang dipublikasikan di jurnal Neurology ini mencari hubungan antara kebiasaan tidur dengan risiko stroke. Para peneliti memantau kebiasaan tidur partisipan yang disertai dengan pemeriksaan fisik selama enam tahun.

Sebanyak lebih dari 31 ribu orang dewasa terlibat sebagai partisipan dalam penelitian ini. Partisipan merupakan mereka yang tak memiliki riwayat stroke atau gangguan kesehatan terkait lainnya.

Peneliti menemukan, partisipan yang tidur selama sembilan jam atau lebih 23 persen lebih mungkin mengalami stroke dibandingkan mereka yang tidur selama delapan jam atau kurang. Sementara waktu tidur siang selama 90 menit dikaitkan dengan kemungkinan stroke 25 persen lebih tinggi dibandingkan mereka yang hanya menghabiskan waktu 30 menit untuk beristirahat.

Partisipan yang melakukan keduanya-tidur sembilan jam atau lebih pada malam hari dan beristirahat selama 90 menit pada siang hari-85 persen lebih mungkin terkena stroke dibanding mereka yang tidur dalam waktu ideal.

Tak hanya itu, peneliti juga menemukan, partisipan dengan kualitas tidur yang buruk melaporkan 29 persen lebih mungkin mengalami stroke dibanding mereka yang tidur cukup.

Namun, perlu dicatat, peneliti tak memasukkan faktor gaya hidup lainnya seperti aktivitas fisik dan pola makan sebagai pertimbangan.

"Dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk mengetahui dengan pasti hubungan antara waktu tidur di malam dan siang hari dengan risiko stroke," ujar penulis studi dari Huangzhong University of Science and Technology, Xiaomin Zhang, melansir The Independent.

Sebelumnya, sebuah penelitian lain menunjukkan, orang yang terbiasa tidur dalam waktu lama cenderung mengalami peningkatan kadar kolesterol jahat dan ukuran lingkar pinggang yang bertambah. Keduanya diketahui merupakan faktor risiko stroke.

"Tidur dalam waktu lama mengindikasikan gaya hidup tidak aktif yang juga dikaitkan dengan risiko stroke," kata Zhang.

Sejauh ini, tak ada durasi tidur ideal yang bisa dijadikan patokan. Namun, orang dewasa direkomendasikan untuk tidur selama 7-9 jam per hari.

SUMBER : CNN INDONESIA

 

Read 6862 times

496 comments

  • Comment Link Thomasmoicy Wednesday, 30 November 2022 22:17 posted by Thomasmoicy

    You actually expressed this adequately!
    pharmacy store design mutual of omaha rx pharmacy online pharmacies uk

  • Comment Link Charlesavait Wednesday, 30 November 2022 11:49 posted by Charlesavait

    With thanks, Loads of postings.
    costco pharmacy prices discount pharmacies online online pharmacy in turkey

  • Comment Link ErnestEmait Wednesday, 30 November 2022 02:14 posted by ErnestEmait

    Very good write ups, Thank you.
    big sky pharmacy canada pharmacy drugs non prescription canadian pharmacies

  • Comment Link JamesSag Tuesday, 29 November 2022 12:52 posted by JamesSag

    You actually stated this really well.
    reputable canadian online pharmacy canada pharmacy checker family mart store online pharmacy

  • Comment Link Rogerdroca Monday, 28 November 2022 17:35 posted by Rogerdroca

    Nicely put. Regards.
    canadian pharmacies near me walmart pharmacy viagra alprazolam online pharmacy

  • Comment Link VincentDip Monday, 28 November 2022 08:15 posted by VincentDip

    Wow tons of good advice.
    canadian world pharmacy coupon code canadian pharmacies online prescriptions no prescription canadian pharmacies
    safe canadian pharmacy reviews canadian pharmacy online canada no prescription pharmacy paypal
    https://spharmacymsn.com/ guidelines for a research paper

  • Comment Link funtodo Sunday, 27 November 2022 23:52 posted by funtodo

    things-to-do-near-me-en com

    Get back things to do near you. Examine the top-rated attractions, tours, and activities close at hand and assume from reviews from Tripadvisor travelers.
    things-to-do-near-me-encom

  • Comment Link Michaelcem Sunday, 27 November 2022 15:36 posted by Michaelcem

    Cheers. I value this!
    provigil canadian pharmacy testosterone cypionate canada pharmacy cheap viagra canadian pharmacy

  • Comment Link ClaudeBug Saturday, 26 November 2022 12:18 posted by ClaudeBug

    Amazing loads of useful advice!
    aarp recommended canadian online pharmacies canadian family pharmacy scam cheap canadian pharmacies online

  • Comment Link online prescription drugs Friday, 25 November 2022 23:33 posted by online prescription drugs

    https://getpharmacytoday.com/

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.