
Jakarta, CNN Indonesia -- Tidur cukup dan berkualitas jadi salah satu penentu kondisi kesehatan seseorang. Penelitian teranyar menemukan, kebiasaan tidur lebih dari sembilan jam setiap malam atau istirahat di siang hari dalam waktu lama dapat memicu peningkatan risiko stroke.
Studi yang dipublikasikan di jurnal Neurology ini mencari hubungan antara kebiasaan tidur dengan risiko stroke. Para peneliti memantau kebiasaan tidur partisipan yang disertai dengan pemeriksaan fisik selama enam tahun.
Sebanyak lebih dari 31 ribu orang dewasa terlibat sebagai partisipan dalam penelitian ini. Partisipan merupakan mereka yang tak memiliki riwayat stroke atau gangguan kesehatan terkait lainnya.
Peneliti menemukan, partisipan yang tidur selama sembilan jam atau lebih 23 persen lebih mungkin mengalami stroke dibandingkan mereka yang tidur selama delapan jam atau kurang. Sementara waktu tidur siang selama 90 menit dikaitkan dengan kemungkinan stroke 25 persen lebih tinggi dibandingkan mereka yang hanya menghabiskan waktu 30 menit untuk beristirahat.
Partisipan yang melakukan keduanya-tidur sembilan jam atau lebih pada malam hari dan beristirahat selama 90 menit pada siang hari-85 persen lebih mungkin terkena stroke dibanding mereka yang tidur dalam waktu ideal.
Tak hanya itu, peneliti juga menemukan, partisipan dengan kualitas tidur yang buruk melaporkan 29 persen lebih mungkin mengalami stroke dibanding mereka yang tidur cukup.
Namun, perlu dicatat, peneliti tak memasukkan faktor gaya hidup lainnya seperti aktivitas fisik dan pola makan sebagai pertimbangan.
"Dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk mengetahui dengan pasti hubungan antara waktu tidur di malam dan siang hari dengan risiko stroke," ujar penulis studi dari Huangzhong University of Science and Technology, Xiaomin Zhang, melansir The Independent.
Sebelumnya, sebuah penelitian lain menunjukkan, orang yang terbiasa tidur dalam waktu lama cenderung mengalami peningkatan kadar kolesterol jahat dan ukuran lingkar pinggang yang bertambah. Keduanya diketahui merupakan faktor risiko stroke.
"Tidur dalam waktu lama mengindikasikan gaya hidup tidak aktif yang juga dikaitkan dengan risiko stroke," kata Zhang.
Sejauh ini, tak ada durasi tidur ideal yang bisa dijadikan patokan. Namun, orang dewasa direkomendasikan untuk tidur selama 7-9 jam per hari.
SUMBER : CNN INDONESIA
578 comments
-
Comment Link
Monday, 31 October 2022 17:55 posted by viagra usa
no prescription viagra
https://thedailyviagra.com/
viagra pills for women -
Comment Link
Monday, 31 October 2022 04:47 posted by sildenafil cheap pills
viagra for women online
https://flexviagra.com/
viagra pill picture -
Comment Link
Monday, 31 October 2022 01:33 posted by viagra and generic
sildenafil 20 mg tablets
https://flexviagra.com/
viagra connect usa -
Comment Link
Saturday, 29 October 2022 22:16 posted by agiliebra
Early60s wrote stromectol tablets for dogs Aksoy M, Basu TK, Brient J, Dickerson JW
-
Comment Link
Saturday, 29 October 2022 18:08 posted by sildenafil 100mg tablets
sildenafil when to take
https://flexviagra.com/
no prescription viagra -
Comment Link
Friday, 21 October 2022 10:48 posted by bestpharmacyonline.com
canada pharmacy online canada pharmacies
https://getpharmacytoday.com/
prescription meds without the prescription -
Comment Link
Friday, 21 October 2022 00:18 posted by certified canadian online pharmacies
online pharmacy without a prescription
https://canadianfirstpharmacies.com/
internet pharmacy -
Comment Link
Wednesday, 19 October 2022 02:05 posted by compare prescription drug prices
discount online pharmacy
https://safecanadianpharm.com/
prescription drug price comparison -
Comment Link
Tuesday, 18 October 2022 23:55 posted by online prescription
price prescriptions
https://safecanadianpharm.com/
canada prescription drugs -
Comment Link
Tuesday, 18 October 2022 00:58 posted by online pharmacy
reputable canadian online pharmacies
https://alglobalpharma.com/
overseas no rx drugs online
Leave a comment
Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.