Ilustrasi. Kebiasaan tidur lebih dari sembilan jam atau kerap menghabiskan waktu lama di siang hari untuk beristirahat picu peningkatan risiko stroke. (Istockphoto/Deagreez)
Jakarta, CNN Indonesia -- Tidur cukup dan berkualitas jadi salah satu penentu kondisi kesehatan seseorang. Penelitian teranyar menemukan, kebiasaan tidur lebih dari sembilan jam setiap malam atau istirahat di siang hari dalam waktu lama dapat memicu peningkatan risiko stroke.
Studi yang dipublikasikan di jurnal Neurology ini mencari hubungan antara kebiasaan tidur dengan risiko stroke. Para peneliti memantau kebiasaan tidur partisipan yang disertai dengan pemeriksaan fisik selama enam tahun.
Sebanyak lebih dari 31 ribu orang dewasa terlibat sebagai partisipan dalam penelitian ini. Partisipan merupakan mereka yang tak memiliki riwayat stroke atau gangguan kesehatan terkait lainnya.
Peneliti menemukan, partisipan yang tidur selama sembilan jam atau lebih 23 persen lebih mungkin mengalami stroke dibandingkan mereka yang tidur selama delapan jam atau kurang. Sementara waktu tidur siang selama 90 menit dikaitkan dengan kemungkinan stroke 25 persen lebih tinggi dibandingkan mereka yang hanya menghabiskan waktu 30 menit untuk beristirahat.
Partisipan yang melakukan keduanya-tidur sembilan jam atau lebih pada malam hari dan beristirahat selama 90 menit pada siang hari-85 persen lebih mungkin terkena stroke dibanding mereka yang tidur dalam waktu ideal.
Tak hanya itu, peneliti juga menemukan, partisipan dengan kualitas tidur yang buruk melaporkan 29 persen lebih mungkin mengalami stroke dibanding mereka yang tidur cukup.
Namun, perlu dicatat, peneliti tak memasukkan faktor gaya hidup lainnya seperti aktivitas fisik dan pola makan sebagai pertimbangan.
"Dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk mengetahui dengan pasti hubungan antara waktu tidur di malam dan siang hari dengan risiko stroke," ujar penulis studi dari Huangzhong University of Science and Technology, Xiaomin Zhang, melansir The Independent.
Sebelumnya, sebuah penelitian lain menunjukkan, orang yang terbiasa tidur dalam waktu lama cenderung mengalami peningkatan kadar kolesterol jahat dan ukuran lingkar pinggang yang bertambah. Keduanya diketahui merupakan faktor risiko stroke.
"Tidur dalam waktu lama mengindikasikan gaya hidup tidak aktif yang juga dikaitkan dengan risiko stroke," kata Zhang.
Sejauh ini, tak ada durasi tidur ideal yang bisa dijadikan patokan. Namun, orang dewasa direkomendasikan untuk tidur selama 7-9 jam per hari.
SUMBER : CNN INDONESIA
578 comments
-
Comment Link
Tuesday, 13 December 2022 06:27
posted by Loyatty
Although this analysis is limited by statistical power, multivariate Cox proportional hazards regression models demonstrated that patients with 10 decline in mammographic density after 1 year of tamoxifen therapy had a nonsignificant improvement in disease free survival DFS at 5 year follow up hazard ratio HR, 0 lasix Czech Republic The cells injected with Tamoxifen alone experienced a 60 percent inhibition in DNA synthesis, the cells injected with I3C had a 90 percent inhibition, and the combination had a 95 percent reduction
-
Comment Link
Tuesday, 13 December 2022 00:36
posted by best canadian online pharmacies
canadian drugstore online
https://canadianpharmacyhope.com/
mexican pharmacy online -
Comment Link
Monday, 12 December 2022 08:43
posted by Josephtig
You mentioned this really well!
rite aid pharmacy store locator online pharmacy products canadian mail order viagra -
Comment Link
Monday, 12 December 2022 03:11
posted by canada prescriptions
cheap pharmacy
https://canadianpharmacyhope.com/
drug store online -
Comment Link
Monday, 12 December 2022 02:35
posted by pharmacy canada online
-
Comment Link
Sunday, 11 December 2022 08:12
posted by ScottIllek
Nicely put. Many thanks!
legitimate canadian pharmacy pharmacy websites legitimate canadian pharmacy list -
Comment Link
Sunday, 11 December 2022 08:11
posted by Williammapse
You said it adequately.!
meds without a doctor s prescription canada canadian pharmacy testosterone cypionate pharmacy open near me -
Comment Link
Saturday, 10 December 2022 16:24
posted by online pharmacy
most reputable canadian pharmacies
https://canadiandailypharm.com/
canadian pharmacies without an rx -
Comment Link
Saturday, 10 December 2022 07:52
posted by Williamicege
Regards! Plenty of forum posts.
online pharmacies no prescriptions united kingdom online pharmacy drugs from canada -
Comment Link
Friday, 09 December 2022 18:04
posted by Kennethpeshy
With thanks! Ample facts.
pharmacy online degrees buy vyvanse online pharmacy prescription drugs for anxiety
humana rx mail order pharmacy discount pharmacy reviews of canadian pharmacies
https://edpharmsn.com/ markedbyteacher
Leave a comment
Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.