Ilustrasi. Kebiasaan tidur lebih dari sembilan jam atau kerap menghabiskan waktu lama di siang hari untuk beristirahat picu peningkatan risiko stroke. (Istockphoto/Deagreez)
Jakarta, CNN Indonesia -- Tidur cukup dan berkualitas jadi salah satu penentu kondisi kesehatan seseorang. Penelitian teranyar menemukan, kebiasaan tidur lebih dari sembilan jam setiap malam atau istirahat di siang hari dalam waktu lama dapat memicu peningkatan risiko stroke.
Studi yang dipublikasikan di jurnal Neurology ini mencari hubungan antara kebiasaan tidur dengan risiko stroke. Para peneliti memantau kebiasaan tidur partisipan yang disertai dengan pemeriksaan fisik selama enam tahun.
Sebanyak lebih dari 31 ribu orang dewasa terlibat sebagai partisipan dalam penelitian ini. Partisipan merupakan mereka yang tak memiliki riwayat stroke atau gangguan kesehatan terkait lainnya.
Peneliti menemukan, partisipan yang tidur selama sembilan jam atau lebih 23 persen lebih mungkin mengalami stroke dibandingkan mereka yang tidur selama delapan jam atau kurang. Sementara waktu tidur siang selama 90 menit dikaitkan dengan kemungkinan stroke 25 persen lebih tinggi dibandingkan mereka yang hanya menghabiskan waktu 30 menit untuk beristirahat.
Partisipan yang melakukan keduanya-tidur sembilan jam atau lebih pada malam hari dan beristirahat selama 90 menit pada siang hari-85 persen lebih mungkin terkena stroke dibanding mereka yang tidur dalam waktu ideal.
Tak hanya itu, peneliti juga menemukan, partisipan dengan kualitas tidur yang buruk melaporkan 29 persen lebih mungkin mengalami stroke dibanding mereka yang tidur cukup.
Namun, perlu dicatat, peneliti tak memasukkan faktor gaya hidup lainnya seperti aktivitas fisik dan pola makan sebagai pertimbangan.
"Dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk mengetahui dengan pasti hubungan antara waktu tidur di malam dan siang hari dengan risiko stroke," ujar penulis studi dari Huangzhong University of Science and Technology, Xiaomin Zhang, melansir The Independent.
Sebelumnya, sebuah penelitian lain menunjukkan, orang yang terbiasa tidur dalam waktu lama cenderung mengalami peningkatan kadar kolesterol jahat dan ukuran lingkar pinggang yang bertambah. Keduanya diketahui merupakan faktor risiko stroke.
"Tidur dalam waktu lama mengindikasikan gaya hidup tidak aktif yang juga dikaitkan dengan risiko stroke," kata Zhang.
Sejauh ini, tak ada durasi tidur ideal yang bisa dijadikan patokan. Namun, orang dewasa direkomendasikan untuk tidur selama 7-9 jam per hari.
SUMBER : CNN INDONESIA
578 comments
-
Comment Link
Friday, 09 December 2022 07:40
posted by MichaelTox
Wow all kinds of awesome information.
global pharmacy canada best drugstore eyeshadow how to buy prescription drugs from canadian pharmacy -
Comment Link
Thursday, 08 December 2022 18:45
posted by MarcoRhimb
1xbet-download-frcom
The 1xbet band unmistakable not to obtain a empower from the Russian regulator, so it automatically bring about itself outlawed.
1xbet-download-fr com -
Comment Link
Thursday, 08 December 2022 16:29
posted by RobertDet
Appreciate it. A lot of material.
pharmacy checker canada how to start a pharmacy store safe canadian pharmacies to order from
nevada approved canadian pharmacy search canadian pharmacy pharmacy online cheap
https://canadianpharmacylist.com/ funny college essays -
Comment Link
Thursday, 08 December 2022 13:57
posted by canadian pharmacy testosterone
-
Comment Link
Thursday, 08 December 2022 06:59
posted by DavidUplig
You actually revealed that terrifically.
mail order canadian pharmacy mail order pharmacy canada certified canadian pharmacy online -
Comment Link
Thursday, 08 December 2022 06:59
posted by KeithLar
Thanks. Loads of write ups!
online pharmacy tech school store number for walmart pharmacy humana online pharmacy login -
Comment Link
Thursday, 08 December 2022 02:43
posted by Brianseicy
1xbet-download-pt.com
Undivided of the popular bookmakers is 1xbet: it has been operating representing more than 20 years in multifarious countries of the sphere, including Russia.
app 1xbet -
Comment Link
Wednesday, 07 December 2022 21:37
posted by Evalorb
lasix tinnitus Ketoconazole introduced into phospholipid liposomes during their preparation inhibited Fe III ascorbate induced lipid peroxidation to a greater extent than similarly introduced cholesterol, ergosterol or tamoxifen
-
Comment Link
Wednesday, 07 December 2022 14:28
posted by Albertoponry
Amazing info. Thanks!
rx plus pharmacy glendale pharmacy management in canada book ed meds online without doctor prescription
cipa certified canadian pharmacies pharmacy logo pharmacy price compare
https://canadapharmacyspace.com/ examples of dissertations -
Comment Link
Wednesday, 07 December 2022 06:00
posted by StanleySteaf
You actually reported that well!
peoples rx pharmacy discount drugs online pharmacy cheapest ed drugs
Leave a comment
Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.